Burnout: quando o cansaço vira adoecimento

19 de setembro de 2025

Nos últimos anos, o termo burnout deixou de ser um jargão restrito ao mundo corporativo para se tornar parte do vocabulário de milhões de pessoas.

Não à toa: a síndrome do esgotamento profissional foi reconhecida pela Organização Mundial da Saúde como um problema de saúde relacionado ao trabalho. E, cada vez mais, vemos histórias de pessoas que adoecem não apenas pelo excesso de tarefas, mas por ambientes tóxicos, cobranças desumanas e falta de reconhecimento.


No Brasil, pesquisas apontam que somos um dos países com maior incidência de burnout no mundo. Entre as mulheres, o impacto é ainda mais severo. Além das exigências profissionais, recaem sobre elas a sobrecarga doméstica e o cuidado com a família, formando uma combinação explosiva para a saúde mental. O resultado é um cansaço que não se resolve com uma boa noite de sono, mas que corrói a autoestima, a produtividade e, sobretudo, a qualidade de vida.


Falar sobre burnout é também falar sobre direitos trabalhistas e dignidade humana. Precisamos questionar a lógica de que vale tudo em nome da produtividade. É urgente a necessidade de construir ambientes de trabalho mais saudáveis, que respeitem limites e enxerguem pessoas antes de números. E é justamente sobre isso que trago reflexões no meu próximo livro, que nasce da minha própria vivência e da certeza de que não podemos mais normalizar o adoecimento coletivo.


O burnout não é fraqueza individual, mas um sintoma de uma cultura que glorifica a exaustão. Romper com esse ciclo significa assumir que cuidar de si não é luxo, é resistência. E que a vida precisa valer mais do que a próxima meta a ser batida.


Aline Teixeira

19 de novembro de 2025
A palavra esperança tem sido tão usada que, às vezes, parece ter perdido o peso. Mas, no fundo, ela ainda é o que move as pessoas. Porque acreditar, mesmo quando tudo parece desabar, é uma das formas mais bonitas de lutar. Mas é preciso entender: esperança não é esperar. Esperança é agir. É verbo. É construir, passo a passo, o que ainda não existe. É o que faz uma professora continuar ensinando, mesmo sem estrutura. É o que leva uma enfermeira a cuidar, mesmo sem descanso. É o que mantém tantas mulheres firmes, mesmo cansadas, acreditando que vale a pena continuar. O Brasil tem vivido tempos difíceis. Crises políticas, desigualdades, desinformação, violência. É fácil se desesperar. Mas é justamente nesse cenário que a esperança se torna mais urgente, não como sentimento ingênuo, mas como força política. Esperar passivamente é o que nos mantém presos. Esperançar, como dizia Paulo Freire, é o que transforma. É olhar para a realidade sem negar a dor, mas sem desistir da mudança. É acreditar que o país pode ser melhor e trabalhar por isso, mesmo que o caminho seja longo. A esperança verdadeira é coletiva. Ela nasce quando as pessoas se unem, quando reconhecem que os problemas não são individuais, mas sociais. É nas pequenas ações — na solidariedade, na escuta, na cobrança por políticas públicas — que a mudança começa a acontecer. Não dá mais para viver no desânimo. A descrença é o combustível da indiferença. E um país indiferente é um país sem futuro. Precisamos recuperar a capacidade de sonhar, mas também de agir. Acreditar é importante, mas transformar é essencial. Sou Aline Teixeira, e acredito que a esperança é o que nos mantém de pé, mas é a ação que nos faz caminhar.  Se você também acredita, me acompanhe nas redes sociais @alineteixeira.oficial.
12 de novembro de 2025
A gente passa boa parte da vida tentando atender às expectativas — as dos outros e as nossas também. Desde cedo, aprendemos o que “deveríamos” ser: bons filhos, bons profissionais, boas companhias, boas mães, bons exemplos. Crescemos com listas invisíveis de tudo o que precisamos cumprir para sermos aceitos. E, no meio disso, acabamos esquecendo de perguntar o que, de fato, faz sentido pra gente. As expectativas são como uma mochila que vai enchendo aos poucos. Às vezes, nem percebemos o peso. São comentários sutis como “você podia estar em outro cargo”, “essa idade já era pra ter casado”, “você ainda não tem filhos?” que, somados, se transformam em cobranças. E quando não atendemos, vem a culpa. Vivemos em um tempo em que a comparação é constante. As redes sociais amplificam a sensação de que estamos sempre atrasados, sempre devendo algo. Mas ninguém posta o medo, a dúvida ou o dia em que não deu conta. O que vemos é um recorte bonito de vidas que, no fundo, também carregam seus próprios vazios. A verdade é que nenhuma vida real cabe dentro das expectativas alheias. Quando tentamos corresponder a todas, perdemos o que nos faz únicos. A busca por aprovação é um ciclo sem fim, porque quem exige que você seja perfeito nunca vai se contentar com o que é humano. Talvez o verdadeiro amadurecimento esteja em aceitar que não dá pra agradar todo mundo. Que falhar faz parte. Que o sucesso tem significados diferentes para cada pessoa. Às vezes, o que parece pouco para o outro é exatamente o que te mantém em pé. Soltar as expectativas é se permitir viver com mais leveza. É dizer: “isso é o que eu posso agora, e tudo bem”. É reencontrar o prazer nas pequenas conquistas, sem precisar provar nada pra ninguém.  Sou Aline Teixeira, e acredito que a liberdade começa quando a gente entende que não nasceu pra caber em todas as expectativas, nasceu pra viver o que é verdadeiro. Se você também acredita, me acompanhe nas redes sociais @alineteixeira.oficial.